Nieuw wetenschappelijk onderzoek legt een verband bloot tussen het regelmatig gebruiken van zoetstoffen en een aanzienlijk snellere achteruitgang van het denkvermogen. En ja, dit gaat over de zoetstoffen die massaal worden toegepast in de producten die de voedingsindustrie je al decennialang als ‘gezonder’ probeert te verkopen.
Wat het onderzoek precies aantoont
Wetenschappers van de Universiteit van São Paulo publiceerden hun bevindingen via de American Academy of Neurology. De studie analyseerde gegevens van bijna 13.000 volwassenen en keek specifiek naar zeven veelgebruikte zoetstoffen: aspartaam (E951), sacharine (E954), acesulfaam-K (E950), erythritol (E968), xylitol (E967), sorbitol (E420) en tagatose. Dit zijn precies de stoffen die je terugvindt in frisdranken, dieetproducten, snoep, yoghurt en nog tientallen andere alledaagse producten.
De deelnemers werden gevolgd in de tijd en ondergingen meerdere cognitieve tests om veranderingen in geheugen en denkvermogen te meten. De uitkomsten liegen er niet om: mensen die de meeste zoetstoffen consumeerden, vertoonden een cognitieve achteruitgang die maar liefst 62 procent sneller verliep dan bij de groep met de laagste consumptie. Zelfs de middengroep deed het beduidend slechter — hun achteruitgang lag 35 procent hoger dan die van de laagste groep.
Diabetespatiënten extra kwetsbaar
Een opvallend detail in het onderzoek is de positie van mensen met diabetes. Zij worden door artsen en de voedingsindustrie al jaren aangespoord om suiker te vermijden en in plaats daarvan te grijpen naar zoetstoffen. Nu blijkt dat juist deze groep bijzonder vatbaar is voor de negatieve effecten op de hersenen. Onderzoeksleider dr. Claudia Kimie Suemoto spreekt dat onomwonden uit: mensen met diabetes kiezen vaker voor kunstmatige zoetstoffen als suikervervanger, maar het zijn ook de mensen bij wie de koppeling met versnelde hersenveroudering het sterkst zichtbaar is.
Hoeveel mensen zijn in goed vertrouwen overgegaan op zoetstoffen, terwijl de langetermijngevolgen voor de hersenen nooit grondig zijn onderzocht? En wie heeft er belang bij dat dat onderzoek zolang uitbleef?
De voedingsindustrie wist het risico al langer te maskeren
Zoetstoffen worden niet alleen los verkocht voor in koffie of thee. Ze zitten verstopt in duizenden ultrabewerkte producten die de supermarkt bevolken. De voedingsindustrie heeft actief gelobbyd voor de acceptatie van deze stoffen als ‘veilig’, met zegen van toezichthouders die maar al te graag klaarstonden om die stempel te geven. Jarenlang werd iedereen die vraagtekens plaatste bij de veiligheid van aspartaam of sacharine weggezet als een complotdenker of pseudowetenschapper.
Maar nu komt de wetenschap met steeds meer bewijs dat het verhaal genuanceerder — en zorgwekkender — is dan de industrie en overheden ons hebben laten geloven. Deze studie is daarin geen uitzondering; eerder een bevestiging van een patroon dat zich al langer aftekent.
Wat zegt dit over het ‘gezond alternatief’-verhaal?
“Caloriearme en calorievrije zoetstoffen worden vaak gezien als een gezond alternatief voor suiker, maar onze bevindingen suggereren dat bepaalde zoetstoffen op de lange termijn negatieve effecten kunnen hebben op de gezondheid van de hersenen,” aldus dr. Suemoto. Die woorden klinken voorzichtig, maar de boodschap is duidelijk: het verhaal dat ons decennialang is verkocht, klopt niet.
De farmaceutische industrie verdient miljarden aan medicijnen tegen dementie en cognitieve aandoeningen. De voedingsindustrie verdient miljarden aan de zoetstoffen die — zo blijkt nu — mogelijk bijdragen aan precies die aandoeningen.
Wat kun jij zelf doen?
Als consument word je geacht vertrouwen te hebben in de producten die je in de winkel aantreft. Ingrediënten zijn immers goedgekeurd, nietwaar? De werkelijkheid is dat goedkeuring zelden gebaseerd is op langetermijnstudies naar herseneffecten, zeker niet bij gecombineerde blootstelling aan meerdere stoffen tegelijk — wat in de praktijk de norm is.
Leer etiketten lezen. Vermijd ultrabewerkte producten waar mogelijk. En weet dat termen als ‘suikervrij’, ‘light’ of ‘zero’ geen garantie zijn voor iets wat goed voor je is. Onderzoek maakt duidelijk dat de definitie van ‘gezond alternatief’ hoognodig herzien moet worden — niet door de industrie, maar door onafhankelijke wetenschap.
Niet het einde van dit verhaal
De studie is gepubliceerd in het toonaangevende wetenschappelijke tijdschrift Neurology. Het is één van de meest uitgebreide onderzoeken naar dit onderwerp tot nu toe. De onderzoekers benadrukken dat vervolgonderzoek nodig is, maar de richting is onmiskenbaar. Wie wacht op officiële overheidsadviezen die deze inzichten vertalen naar concrete aanbevelingen, kan nog lang wachten. Overheden bewegen traag, zeker als er grote commerciële belangen in het geding zijn.
De vraag is niet meer óf zoetstoffen risico’s met zich meebrengen. De vraag is wanneer diegenen die over onze voedselveiligheid waken eindelijk eerlijk durven te zijn over wat er al jaren bekend is.
Ik mijdt alle kunstmatige zoetstoffen als de pest. Gewoon omdat de vieze nasmaak bij mij urenlang blijft hangen. Is dat niet waar je zintuigen voor zijn? Je instinkt weet wat goed voor je is. En je verstand weet dat de natuur er is voor jou. En dat je je lichaam moet gebruiken om het te behouden. Je hebt suikers nodig voor verbranding. Zelfs een beetje alcohol is niet erg, dat kan je lichaam ook verbranden. Als je maar beweegt, of liever sport.
Dat wil niet zeggen dat frisdranken die niet 'light' zijn goed zijn. Die zijn vaak veel te zoet. Maar een schepje suiker in je koffie of thee zijn niet het ergste. Of roomboter, of eieren. Of vlees, of vette vis. Als je maar natuurlijke producten met mate gebruikt en niet al die troep uit restafval fabrieken.
Het is echt niet zo moeilijk. Mensen die te dik zijn hebben gewoon een probleem met gezond eten en vooral beweging. Als elke stap te wel gevraagd is, is het niet vreemd dat je aankomt. Het is een mentaal probleem. Daar helpt geen magisch stofje tegen.
Ikzelf heb al bijna 20 jaar diabetes, heb alles doorlopen en was mijn Metformine “medicijnen” beu. Ze hielpen steeds minder! Toen mijn dokter me nog meer en andere “medicijnen” voor wilde schrijven ben ik afgehaakt! Nu ben ik zonder medicatie, eet lekkerder en nog gezonder, beweeg meer en voel me met mijn 73 jaar een stuk beter.
Door die cursus alleen al ben ik 12 kg kwijt en mijn vrouw zelfs 18kg!
Mijn geluk ook: mijn vrouw heeft koken als hobby!
Dat begon allemaal met: https://www.ziektevrijleven.nl.
Begin eens met het volgen van hun nieuwsbrieven en je zult versteld staan!
Een cursus bij hen kan altijd nog!