CoQ10 en hoge bloeddruk: waarom een vergeten voedingsstof opnieuw aandacht krijgt
De centrale boodschap van de onderzoekers is dat voeding een grotere plaats verdient binnen de preventie en behandeling van hart- en vaatziekten dan nu vaak het geval is.
Een grote wetenschappelijke analyse zet co-enzym Q10 (CoQ10) opnieuw in de schijnwerpers als ondersteuning bij hoge bloeddruk en hart- en vaatziekten. Volgens de onderzoekers kan suppletie met deze vitamineachtige stof leiden tot een meetbare daling van de systolische bloeddruk — de “bovendruk” — en daarmee bijdragen aan een lager risico op hartaanvallen, beroertes en andere cardiovasculaire aandoeningen.
De studie, gepubliceerd in het wetenschappelijke tijdschrift International Journal of Cardiology Cardiovascular Risk and Prevention, analyseerde 45 onderzoeken uit verschillende landen, waaronder de Verenigde Staten, Japan, Australië, China en het Verenigd Koninkrijk. In totaal werden gegevens bekeken van volwassenen met uiteenlopende gezondheidsproblemen, zoals hypertensie, diabetes, hartziekten, obesitas en chronische nierziekten.
Een bescheiden daling met grote gevolgen
De onderzoekers concludeerden dat CoQ10 de systolische bloeddruk gemiddeld met ongeveer 3,4 mmHg verlaagde. Dat lijkt op het eerste gezicht misschien beperkt, maar cardiologen wijzen er al langer op dat zelfs kleine verlagingen van de bloeddruk op bevolkingsniveau een aanzienlijke impact kunnen hebben op het aantal hart- en vaatziekten.
Opvallend was dat de sterkste effecten werden gezien bij dagelijkse doseringen onder de 200 milligram. In sommige studies daalde de systolische bloeddruk zelfs met meer dan 6 mmHg. Ook de duur van de suppletie bleek belangrijk: onderzoeken die langer dan acht weken duurden lieten duidelijk betere resultaten zien dan kortlopende studies.
Volgens de auteurs wijst dit erop dat CoQ10 tijd nodig heeft om zijn effect uit te oefenen op celstofwisseling, vaatfunctie en oxidatieve stress.
Wat is CoQ10 precies?
CoQ10 is een stof die van nature in het lichaam voorkomt en essentieel is voor de energieproductie in de cellen. Vooral organen die veel energie verbruiken, zoals het hart, bevatten hoge concentraties. Daarnaast functioneert CoQ10 als antioxidant en helpt het cellen beschermen tegen schade door vrije radicalen.
Naarmate mensen ouder worden, of bij chronische aandoeningen zoals diabetes en hartziekten, kunnen de CoQ10-spiegels in het lichaam afnemen. Sommige onderzoekers vermoeden dat dit kan bijdragen aan verminderde hartfunctie en een slechtere conditie van de bloedvaten.
De nieuwe analyse ondersteunt die gedachte gedeeltelijk. Vooral deelnemers met bestaande gezondheidsproblemen leken baat te hebben bij suppletie. Volgens de onderzoekers is dat biologisch verklaarbaar, omdat chronische aandoeningen vaak gepaard gaan met verhoogde oxidatieve stress en verstoring van de energiehuishouding in cellen.
Betere vaatfunctie
Eén van de belangrijkste theorieën achter het effect van CoQ10 draait om stikstofmonoxide (NO), een stof die bloedvaten helpt ontspannen. Oxidatieve stress kan de beschikbaarheid van NO verminderen, waardoor bloedvaten stijver worden en de bloeddruk stijgt.
CoQ10 lijkt deze schade deels te kunnen beperken. Door oxidatieve stress te verminderen en de functie van het endotheel — de binnenbekleding van bloedvaten — te ondersteunen, zouden bloedvaten zich beter kunnen ontspannen. Dat verlaagt de weerstand in het vaatstelsel en daarmee de bloeddruk.
Daarnaast speelt CoQ10 een sleutelrol in de mitochondriën, de energiecentrales van de cel. Omdat het hart bijzonder veel energie nodig heeft, zou een tekort aan CoQ10 de efficiëntie van de hartfunctie kunnen beïnvloeden.
De belangstelling voor voedingsstoffen als aanvullende ondersteuning bij cardiovasculaire aandoeningen groeit. Dat heeft mede te maken met het feit dat veel patiënten ondanks medicatie moeite houden hun bloeddruk onder controle te krijgen, terwijl geneesmiddelen vaak gepaard gaan met bijwerkingen zoals vermoeidheid, duizeligheid of spierklachten.
Meer aandacht voor voeding
De publicatie sluit aan bij een bredere ontwikkeling binnen de geneeskunde, waarbij steeds meer aandacht ontstaat voor de rol van voeding, leefstijl en micronutriënten in het ontstaan van chronische ziekten.
Voorstanders van deze benadering stellen dat hart- en vaatziekten niet plotseling ontstaan, maar het resultaat zijn van jarenlang opgebouwde schade door factoren als oxidatieve stress, ontsteking, slechte voeding en metabole ontregeling. Naast CoQ10 worden ook vitamine C, magnesium, vitamine D, B-vitaminen en arginine regelmatig genoemd als stoffen die een ondersteunende rol spelen bij cardiovasculaire gezondheid.
De nieuwe review, genegeerd door de mainstream media, laat zien dat CoQ10 onderwerp blijft van serieus medisch onderzoek.
De centrale boodschap van de onderzoekers is dat voeding en micronutriënten een grotere plaats verdienen binnen de preventie en behandeling van hart- en vaatziekten dan nu vaak het geval is.
Dit stuk zeker: verdient een hartje!
Toeval bestaat niet: zat ik net vandaag bij de dokter voor mijn hart …. En bestelde mijn vrouw onafhankelijk van dat bezoek huist die middelen die je hier noemde ….! Ze doet orthomoleculaire voeding een beetje als hobby ….
Q 10 is een geweldig antioxidant, het kan de bloeddruk en bloedsuikerspiegel beïnvloeden.
Veel hart- en vaatziekten kunnen voorkomen worden door geen zaadoliën, met zijn vele linolzuren, junkfood en kant-en-klare producten meer te eten. Uit veel onderzoeken kwam te voorschijn dat toen extra vierge kokos- en palmolie in de ban werd gedaan en door en zaadoliën vervangen werden, ook hart- en vaatziekten meer en meer ontstonden. Ik gebruik nu iedere dag, al 20 jaar, extra vierge kokos- en palmolie en ik heb een super gezond hart en vaatstelsel. Voorkomen is beter dan genezen. Gezond eten is zo belangrijk om je lichaam up-to-date te houden.